Veamos pues, todo lo que deberás llevar contigo al hospital:

Para ti:
- Tus documentos: de identidad y de la seguridad social
- Camisones y ropa interior: lleva más de un camisón para higienizarte y cambiarte dando tiempo a que algún familiar se ocupe de lavarlo para el día siguiente. En cuanto a la ropa íntima recuerda que los sujetadores sean los diseñados para amamantar.
- Bolsa de aseo: peine, gel, champú, cepillo de dientes, pasta de dientes, perfume, cremas, algún maquillaje y todo aquello que creas necesario en caso de que debas pasar más de un día internada

Para el bebé:
- Caja con la ropa: al fin podrás poner toda esa ropa que has estado comprando con tanto entusiasmo, lo ideal es llevar al menos 6 mudas completas y algún que otro babero.
- Bolsa de aseo: pañales para recién nacido, crema hidratante, toallitas de higienizar, champú para bebé, colonia para bebé, jabón de glicerina, talco, etc.

Si acaso no eres madre primeriza y recuerdas algo más que es necesario llevar al hospital puedes agregarlo a nuestras listas a través de los comentarios.

Durante los nueve meses del embarazo la mujer es la que sufre los cambios más importantes en su cuerpo y la que mantiene una unión más estrecha con el bebé, luego del parto esta unión se prolonga durante un tiempo hasta que paulatinamente irá cediendo. Sin embargo es importante que el papá esté preparado para esto porque se trata de un período que será imprescindible vivir de esta manera, tanto para la madre como para el bebé.

En los meses de embarazo el hombre no fue indiferente a los cambios que sufre su mujer, cuando se trata de un padre que espera con deseo a su hijo vivirá todo este proceso con especial atención hacia su pareja y tratando de percibir cada detalle de lo que ella siente y cada movimiento del bebé que pueda percibir a través de la panza será un momento de emoción y felicidad para él.

Durante el parto el padre puede acompañar a la madre, esto es algo que debes dejar que él mismo decida, respetando sus miedos, angustias y convicciones al respecto. Hacer un curso de pre-parto juntos puede hacer mucho más fácil la toma de decisiones al respecto. Pero recuerda que es él el único que puede decidir estar o no en ese momento.

Se perfectamente, por gente cercana que pasa estos momentos de desazón y angustia, que es muy duro para una pareja que busca tener un hijo enfrentar mes tras mes una desilusión de esta magnitud; y es justamente allí cuando este tipo de frases dejan de ser graciosas. Hay que comprender que en los casos de parejas que no logran llegar al embarazo el tiempo es el peor enemigo, y muchas veces la expectación y los nervios son también una causa para que esto no ocurra.

Solamente quienes han pasado por lo traumático de esta experiencia saben bien a bien, como a medida que pasan los meses la tristeza, la impotencia y la rabia van ganando terreno y produciendo consecuencias impensadas que, incluso, podrían ocasionar la ruptura de la pareja. La más común de estas consecuencias es dejar de disfrutar la relación con placer para que pase a ser una especie de procedimiento cuyo único objetivo es la reproducción.

Por todo esto, y una vez consultado un especialista y descartada cualquier anomalía en alguno de los dos, lo que debes hacer es darle tiempo al tiempo, dejar de lado la ansiedad y cuanto menos pienses en el tema más rápido llegará ese hijo tan deseado.

La amniocentesis se realiza extrayendo una pequeña muestra de líquido amniótico y a través de su posterior análisis obtener toda esta información respecto del estado de salud del bebé. Incluso, si el estudio se realiza en los últimos meses de embarazo se puede determinar si existe una inmadurez pulmonar y gracias a ello ayudarlo fortaleciéndolos a través de medicinas específicas.

Se trata de un estudio sencillo, rápido y prácticamente indoloro, se practica sin anestesia, introduciendo una aguja muy fina y larga a través del abdomen hasta llegar al saco amniótico; antes de la prueba se realiza la correspondiente comprobación de la posición del feto y de la placenta para no dañarlos, esto se hace con un ultrasonido.

Luego del estudio, que dura apenas unos minutos, se comprobará que los latidos del corazón del bebé sean normales; para descartar cualquier alteración que haya podido producirse a causa del estudio, aunque esto es algo extremadamente improbable. Los especialistas recomiendan realizar este tipo de estudios entre las 15 y 18 semanas de gestación; salvo en el caso del control de maduración pulmonar que se realiza en los últimos meses, como mencionamos anteriormente.

Entre todas estas molestias las más comunes son las nauseas y vómitos, casi relacionados directamente con el hecho de estar embarazada, aunque no es regla general de todos los embarazos y todas las mujeres, se trata de uno de los síntomas más frecuentes. Estos, como casi todos los demás, derivan de los múltiples cambios hormonales que se producen durante este período y para nada deben ser causantes de alarma.

Ahora bien, como nuestra meta es siempre acercarles a nuestras lectoras un poco de ayuda para enfrentar la maternidad y la crianza de nuestros hijos, te dejamos a continuación una lista muy breve de consejos que te ayudarán a sobrellevar de mejor manera los vómitos y las náuseas, sobre todo durante los 3 primeros meses de gestación.

- Menos comida, pero más frecuentes: esto es fraccionar los alimentos para que la ingesta sea de cantidades menores pero que se realicen con mayor frecuencia. En lugar de realizar 3 comidas abundantes será mejor hacer 5 o 6 pero más ligeras.

- Prohibidos: durante la época de náuseas y vómitos evita especialmente las frituras y los condimentos fuertes.

- Menos líquidos: al igual que con las comidas, reducir los líquidos pero aumentar el consumo de carbohidratos.

- Jengibre: es un gran aliado para reducir las náuseas, puedes prepararlo como té o soda.

Ya sea pescado azul o blanco, ambos tienen una infinidad de beneficios para la salud de la madre y del bebé por nacer. Según un grupo de científicos españoles, estos niños cuyas madres se alimentaron en base a pescado durante el embarazo tendrán un mayor desarrollo mental que aquellos que no hayan tenido la misma suerte.

Esto se debe a que el pescado aporta a nuestro organismo ácidos grasos, fundamentales para el desarrollo cerebral del peque; para ello se aconseja una ingesta mínima de dos veces por semana de pescado.

Otras virtudes del consumo de pescado durante el embarazo son:

- ácidos grasos omega-3: controlan la presión arterial, y reducen los riesgos cardiovasculares
- vitaminas A y D: un aporte fundamental
- ácidos grasos y yodo: fundamentales para el sistema nervioso central

Ante estos beneficios dudo que alguna embarazada deje de lado este maravilloso alimento, que no solo facilitará y mejorará su propia dieta y digestión durante el embarazo, sino que además estará fortaleciendo de una manera incomparable a su pequeño hijo que se forma en lo oculto y misterioso de su vientre.

Desde hace muy poco tiempo estos han sido reemplazados por una ceremonia mucho más impactante y espiritual, sobre todo para la futura mamá quien es aquí la verdadera homenajeada. Esto es a través de los no tan conocidos blessingway. La traducción de esta palabra es la pista principal para que imagines de qué se trata, ya que significa: blessing=bendición, way=camino. Se trata de una ceremonia en la que a través de ritos y oraciones las mujeres más cercanas a la embarazada la colman de bendiciones para enfrentar el momento de la procreación.

Está basada en una tradición de los pueblos Navajos, aborígenes de América del Norte. La encargada de organizar esta reunión es generalmente una amiga muy importante de la futura mamá, quien invitará y orientará al resto de las mujeres que asistan a la ceremonia a fin de mimar a la homenajeada. Para ello se adquieren productos que ayuden a crear el ambiente propicio y a realizar los diferentes rituales, estos pueden ser: velas, aromas, telas, pétalos, música relajante.

La ceremonia consiste principalmente en una fiesta de sanación entre mujeres, durante la cual se dará a la embarazada todo aquello que sus amigas consideren sea una bendición y una demostración de amor, esto puede ir desde peinarla, hacerle masajes, decorar su cabello con flores, entregarle regalos simbólicos y espirituales, hasta realizar oraciones específicas para que llena de ese amor enfrente sin temores la siempre nueva experiencia de la maternidad.

Aunque muchas veces son casi imperceptibles estas suelen estar presentes desde las primeras semanas de embarazo y se intensifican a medida que la gestación avanza. Ya cursando la mitad del embarazo suelen sentirse como un leve endurecimiento del abdomen.

Si bien en las últimas semanas llegan a sucederse cada 10 o 20 minutos, esto es en ocasiones y son muy diferentes a las que se dan cuando comienza lo que normalmente conocemos como trabajo de parto, previo al alumbramiento.

Son tan importantes como el trabajo que hacen, esto es, acomodar al bebé en el útero, modificar y dilatar el cuello del útero para el nacimiento y favorecer la circulación de sangre por la placenta. Solo debes alarmarte si se producen con una frecuencia de 2 o 3 contracciones cada 10 minutos durante una hora y con una anticipación de varias semanas a la fecha del parto. En este caso recurre a tu médico ginecólogo sin demoras.

Fuente e imagen: serpadres

Aunque también se debe tener en cuenta que la mujer durante el período del embarazo sufre un sinfín de modificaciones en su metabolismo que pueden llevarla a la ansiedad o a la necesidad de algún tipo de alimentos determinados o pequeños gustos. Lo más certero es la necesidad que esta tiene de sentirse atendida y mimada, y en este aspecto los antojos son una importante arma para llamar la atención.

La pareja debe considerar que la mujer embarazada está en una etapa en que su autoestima debe ser constantemente fortalecida, por lo tanto no está de más mimarla a través de estas pequeñas excusas que suelen ser traducidas de esta manera, aún de forma inconsciente y debido al arraigo tradicional que esto tiene en la formación de muchas personas.

Con un poco de paciencia extra y comprensión por parte del esposo, la embarazada no solo se sentirá más satisfecha y segura, sino que además se estará contribuyendo a un fortalecimiento de la pareja.

Fuente e imagen: pequebebes

Uno de los problemas característicos que el verano provoca en las embarazadas son las piernas hinchadas, esto no solo es terriblemente incómodo y da una sensación de malestar muy grande, sino que además dificulta el movimiento; con las consecuencias que esto acarrea a la hora de realizar algunas cosas, como por ejemplo las saludables y necesarias caminatas diarias.

Este problema tiene varios factores de origen, desde la retención de líquido hasta el aumento de compresión pélvica debido al crecimiento del bebé; sumados al exceso de peso y las altas temperaturas no es demasiado raro que todo concluya en este molesto trastorno.

Ahora bien, lo más importante es la forma de aliviarnos, para esto bastará algunas prácticas sencillas que solo requerirán de tu constancia y un poquito de esfuerzo. He aquí un par de consejos: realiza caminatas, en lo posible diarias; disminuye el consumo de sal; mantén las piernas elevadas siempre que te sea posible y pide que te hagan masajes con algún cosmético refrescante para estimular la circulación.

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