Además la naturaleza es tan sabia que tus pechos se llenarán con el ritmo horario que alimentes a tu bebé, por ejemplo, en los primeros 20 días debes amamantar a tu bebé hasta 8 veces al día, y verás con sorpresa como tus pechos se vacían en cada toma y se vuelven a llenar en el tiempo exacto que el peque reclame su alimento. Lo que significa que la cantidad de leche producida se ajusta a lo que tu bebé consume y a la cantidad de veces al día que lo hace; lo mismo pasa con la calidad, esta varía según las necesidades del peque a lo largo de su desarrollo.

Una forma de evitar que el amamantamiento se distorsione es no usar chupetes o biberones ya que los primeros entretienen al bebé y pueden hacer que las horas de sueño se prolonguen, y los segundos le darán una forma más sencilla de alimentarse y luego no querrá succionar con fuerza tus pechos haciendo que el tiempo de amamantamiento sea más breve y más espaciado y por lo tanto generarás menos leche.

Como nuestros pechos se llenan en la medida que se vacían es recomendable darle de un pecho hasta que este se vacíe y luego cambiarlo al otro; este último posiblemente no se vaciará por completo, por lo tanto iniciaremos la próxima toma con este para poder vaciarlo. Esto hará que ambos pechos se vacíen y se llenen siempre.

Otro de los temas es que difícilmente nuestros peques se despierten con el hambre necesario como para que disfruten de un desayuno saludable y completo, la clave para solucionar este problema es hacer las cosas con tranquilidad, preparar el desayuno una vez que se han despertado y darles, incluso, un rato para que jueguen o hagan otras cosas antes de desayunar. Acostumbrarlos a desayunar, crear ese hábito es nuestra tarea como padres desde que son recién nacidos.

El desayuno en familia es algo que el peque disfrutará como un plus, siéntate con él y comparte este momento antes de comenzar el día. Entre los alimentos infaltables en el desayuno de un peque podemos nombrar: lácteos, frutas y cereales. También es bueno presentar los alimentos de forma que llamen la atención de nuestros peques y les resulten más tentadores.

Finalmente un consejo: puedes mezclar lácteos y frutas preparando un batido, esto no solo es rico sino que tu peque lo tomará con ganas. Inténtalo y después comparte con nosotras si te ha dado resultado.

Uno de los hábitos fundamentales en el que se debe trabajar es en el del sueño. Luego del tercer mes el bebé ya está en condiciones de dormir toda la noche, por eso es fundamental que seamos los adultos los que establezcamos el horario de ir a dormir, de esta forma podremos organizar mejor sus horas de sueño y sus horas de vigilia.

El segundo de los hábitos primordiales en los que debemos ser sumamente firmes es en la alimentación, para que nuestro niño sea sano es primordial que su nutrición esté regida por hábitos alimentarios organizados. Todo recién nacido comienza alimentándose cada cuatro horas, pero eso debe ser respetado, por lo tanto debemos estar alertas para que no se pasen de horas en un sueño muy prolongado. Despertarlo a la hora de ser alimentado es un bien para nuestro peque, no dudes en hacerlo.

Finalmente, otro hábito que facilitará su crecimiento y rutinas es el del baño, te recomendamos hacerlo antes de dormir. El baño ayuda al bebé a relajarse, y así relacionará siempre esta sensación con la hora de descansar. Eso sí, nunca olvides las horas de vigilia de tu bebé para divertirte y jugar con él; ese es un hábito que lo hará muy feliz.

La investigación arrojó los siguientes resultados:

- 85% de los niños obesos viven con sus abuelos, en tanto que el 10% los visitan más 2 veces por semana
- 12% de los niños sin sobrepeso vive con sus abuelos y el 4% los visitan más de 2 veces por semana

- 75% de los niños obesos no practica ningún deporte; 10% practica fútbol, aunque la mayoría son arqueros
- 8% de los niños sin sobrepeso no practica deportes; el 32% practica tenis, el 45% fútbol como jugador, el 12% patinaje y el 8% natación

- los niños obesos miran televisión o usan videojuegos 3 horas por día como promedio
- los niños sin sobrepeso lo hacen 1 hora al día como promedio

Esto, además de las conclusiones que saltan a la vista, movió al doctor Awadalla a escribir un apartado especial sobre la crianza por parte de los abuelos, quienes con todo amor hacen lo mejor que saben por sus nietos pero que sin embargo los perjudican debido a un concepto erróneo sobre la salud y la alimentación.

En la época en que yo misma críe a mis hijos el pediatra me aconsejaba las primeras papillas de frutas a los 3 meses y a los seis agregar las papillas de verduras, hoy en día hay muchas formas de reunir frutas y vegetales en un mismo plato y que esto sea una verdadera delicia para nuestro bebé que comienza a crecer.

Además de representar todo un avance en la vida de nuestro peque, saber qué escoger y cuando hacerlo significará un verdadero ahorro en la economía familiar. Esto es, aprovechar las frutas y verduras de estación, como por ejemplo la calabaza y las manzanas que coinciden en el otoño. Por eso te dejamos una receta sencilla, económica y recomendadísima para niños de más de 8 meses.

Ingredientes:
- 1 calabaza pequeña
- 3 manzanas peladas y sin semillas
- Agua
- Canela y nuez moscada, esto es opcional

Preparación:
- Pela la calabaza, córtala en dos partes para poder quitar las semillas con facilidad y luego córtala en pequeños daditos.
- Corta las manzanas, ya peladas y sin semillas, en rodajas gruesas
- Cocina todo junto al vapor, este tipo de cocción ayuda a retener muchas más vitaminas
- Finalmente licúalas con un poco de agua hasta que veas que alcanza la consistencia necesaria para tu bebé

Como te imaginarás esta receta te brinda varias porciones por lo que es conveniente que congeles cada porción en recipientes individuales, para ir descongelando según el momento en que quieras darle esta comida a tu peque.

La mejor forma de actuar ante la diarrea infantil es interrumpiendo de inmediato la alimentación habitual de nuestro peque y reemplazarla por una dieta astringente basada en arroz, ahuyama, guayaba y mucho líquido; evitando además la ingestión de lactosa.

Controlar este problema debe convertirse en nuestro objetivo número uno, pero además debemos llevar un chequeo constante del número de deposiciones y la consistencia de las mismas para cerciorarnos de que la dieta está dando resultado.

Nunca debes entrar en pánico, antes bien debes actuar con serenidad y siguiendo los pasos indicados por el profesional médico que atiende a tu bebé.

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La base de todo esto es que a nuestros peques la hora de comer les significa una pérdida de tiempo ya que antes que esto prefieren jugar. Por lo tanto si al momento de alimentarlos les brindamos un ambiente de juego y alegría es mucho más factible que dejen la renuencia de lado.

Uno de nuestros errores, sobre todo cuando somos padres primerizos o en algunos casos de falta de paciencia, es convertir este momento de la alimentación de nuestro hijo en una verdadera batalla.

Por otro lado, no insistas en que tu peque se mantenga inmaculadamente limpio durante la comida, es natural que desee tocarla y se ensucie, en la medida que seas más permisiva lograrás mejores resultados.

Además, nunca olvides que se trata solamente de una etapa de su vida, y como tal debes aprender a disfrutarla porque esto también pasará con el tiempo.

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Para cuando un peque se niega a comer existen 4 secretos que son infalibles, hoy los compartimos contigo:

1- No lo retengas: nunca dejes al peque frente al plato de comida más tiempo del necesario si ves que se niega a comer.

2- No lo fuerces: todo lo que se imponga como una obligación solo hará que se empecine más y más.

3- Dale el tiempo necesario: solo 10 minutos serán suficientes, si no come retira el plato sin regañarlo ni enfadarte por ello.

4- Intenta con un postre: si esto le apetece, bríndaselo. Sin dudas para la próxima comida tendrá nuevamente apetito y tal vez tengas mejor suerte.

Como verás es mucho más simple de lo que imaginamos y te aseguro que el éxito es rotundo.

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Ahora bien, ¿alguna vez has pensado que esto puede distraer más a tu peque divirtiéndolo más que incitándolo a comer? Recuerda que para nuestros niños siempre será la opción favorita jugar antes que comer, especialmente cuando son muy pequeños.

De todas formas tampoco debemos caer en el otro extremo y transformar la hora de la comida en una verdadera batalla campal. Por eso veamos qué aconsejan los que saben del tema:

- Buscar el acostumbramiento dividiendo las principales comidas en varias meriendas pequeñas pero nutritivas.
- Dejar que los más peques toquen su comida, coman con la mano, sujeten la cuchara ellos mismos y experimenten todo lo que deseen.
- Reemplazar aquellos alimentos que rechazan por una cuestión de gustos, probar con varias opciones hasta encontrar aquellos que mejor toleren.
- Disimular las carnes en trozos bien pequeños y mezclarlas con fideos o sopas.
- Ir espesando paulatinamente e incorporar trozos un poco más grandes a medida que tu peque avanza en su alimentación.

Intenta con estos consejos y cuéntanos que tal te ha ido. Por lo pronto, te deseamos mucha suerte.

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* Intenta, intenta una vez más

Dificilmente a un niño le agrada un alimento nuevo desde la primera vez que lo prueba, por eso es fundamental que sigas intentando muchas veces aunque lo rechace.

Algunos especialistas hablan de hasta 10 veces de prueba para que un bebé acepte un nuevo sabor o alimento sólido, por ello eres tú como mamá quién debe buscar la forma de combinarlo con otros que le gusten para que vaya acostumbrándose lentamente a su sabor y consistencia.

No insistas obsesivamente, siempre deja pasar algunos días antes de repetir ese alimento que le desagrada.

Como verás todo se resume en dos palabras: paciencia y creatividad. Y seguramente tú cuentas con ambas.

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