Para cuando un peque se niega a comer existen 4 secretos que son infalibles, hoy los compartimos contigo:

1- No lo retengas: nunca dejes al peque frente al plato de comida más tiempo del necesario si ves que se niega a comer.

2- No lo fuerces: todo lo que se imponga como una obligación solo hará que se empecine más y más.

3- Dale el tiempo necesario: solo 10 minutos serán suficientes, si no come retira el plato sin regañarlo ni enfadarte por ello.

4- Intenta con un postre: si esto le apetece, bríndaselo. Sin dudas para la próxima comida tendrá nuevamente apetito y tal vez tengas mejor suerte.

Como verás es mucho más simple de lo que imaginamos y te aseguro que el éxito es rotundo.

Fuente e imagen: soloparaellas

Related posts:

1. La hora de comer: un desafío
2. Enséñales a tus hijos a comer bien
3. ¿Qué sucede cuando un hombre niega la paternidad?

Ahora bien, ¿alguna vez has pensado que esto puede distraer más a tu peque divirtiéndolo más que incitándolo a comer? Recuerda que para nuestros niños siempre será la opción favorita jugar antes que comer, especialmente cuando son muy pequeños.

De todas formas tampoco debemos caer en el otro extremo y transformar la hora de la comida en una verdadera batalla campal. Por eso veamos qué aconsejan los que saben del tema:

- Buscar el acostumbramiento dividiendo las principales comidas en varias meriendas pequeñas pero nutritivas.
- Dejar que los más peques toquen su comida, coman con la mano, sujeten la cuchara ellos mismos y experimenten todo lo que deseen.
- Reemplazar aquellos alimentos que rechazan por una cuestión de gustos, probar con varias opciones hasta encontrar aquellos que mejor toleren.
- Disimular las carnes en trozos bien pequeños y mezclarlas con fideos o sopas.
- Ir espesando paulatinamente e incorporar trozos un poco más grandes a medida que tu peque avanza en su alimentación.

Intenta con estos consejos y cuéntanos que tal te ha ido. Por lo pronto, te deseamos mucha suerte.

Fuente e imagen: todobebé

Related posts:

1. Cuestiones básicas a la hora del biberón
2. El peque se niega a comer
3. Enséñales a tus hijos a comer bien

* Intenta, intenta una vez más

Dificilmente a un niño le agrada un alimento nuevo desde la primera vez que lo prueba, por eso es fundamental que sigas intentando muchas veces aunque lo rechace.

Algunos especialistas hablan de hasta 10 veces de prueba para que un bebé acepte un nuevo sabor o alimento sólido, por ello eres tú como mamá quién debe buscar la forma de combinarlo con otros que le gusten para que vaya acostumbrándose lentamente a su sabor y consistencia.

No insistas obsesivamente, siempre deja pasar algunos días antes de repetir ese alimento que le desagrada.

Como verás todo se resume en dos palabras: paciencia y creatividad. Y seguramente tú cuentas con ambas.

Fuente e imagen: parents

Related posts:

1. Alimentos sólidos para el bebé
2. Alimentos sólidos para el bebé (II)
3. La Pirámide de Alimentos para peques (VI)

A este respecto todo el mundo puede tener una opinión diferente, desde las abuelas hasta nuestras amigas más modernas e informadas; pero lo cierto es que hay una serie de variables que deben respetarse más allá de las tradiciones o costumbres. Para eso compartiremos contigo esta lista que no debes pasar por alto.

* Cuándo comenzar

Todos los bebés están preparados para comenzar a alimentarse con sólidos a partir de los 4 meses, aunque dependiendo del peque este comienzo puede variar entre el 4° y 6° mes.

Recién en esa etapa su sistema digestivo estará apto para aceptar otro tipo de alimentos más allá de la leche materna o de fórmula.

Nunca dejes pasar más tiempo que este para dar inicio a la alimentación con sólidos, porque corres el riesgo de que tu peque se acostumbre demasiado a su dieta de líquidos y te costará mucho más que acepte otro tipo de alimentos. Y sobre todo que tenga interés en aprender a masticar y tragar los alimentos sólidos.

Recuerda que cada cosa a su momento es lo mejor que puedes hacer por tus hijos, solo necesitas conocer estos tiempos y tener un poco de paciencia.

Fuente e imagen: parents

Related posts:

1. Alimentos sólidos para el bebé (II)
2. Alimentos sólidos para el bebé (III)
3. La Pirámide de Alimentos para peques (V)

Una de las preguntas más frecuentes en el consultorio del especialista en recién nacidos es: ¿cuánto debo darle a mi bebé en el biberón?

Para responder a este cuestionamiento es fundamental tener en cuenta que antes que cualquier regla general debemos observar las necesidades y características de nuestro bebé. De todas formas, y para tener un parámetro guía, te dejamos las proporciones suministradas por la Academia Americana de Pediatría.

- A un niño de 3,6 Kg., recién nacido, debemos suministrarle aproximadamente 10 tomas diarias de 60 ml.

- A un niño de 6.3 Kg., de 4 meses de edad, le daremos de 6 a 8 veces por día biberones de 148 ml.

- A un niño de 7.2 Kg., de 6 meses, se le sumará al consumo de alimentos para bebés 5 biberones de 178 ml. cada uno.

Con estas medidas y cantidades de biberones diarios tienes una guía para la alimentación de tu bebé, de todas formas, nunca dejes de consultar con tu pediatra. Recuerda que la alimentación es la base de la salud y el futuro de tu peque; y que depende enteramente de ti.

Fuente: parents |      Imagen: bebesymas

Related posts:

1. Dejar el biberón, un trabajo colaborativo
2. La hora de comer: un desafío
3. Alimentos sólidos para el bebé (II)

Esto es, cómo hacerles comprender la importancia de comer correctamente.

Si bien este es un hábito que nos preocupa a todos y que nos ocupa también a una inmensa mayoría que repetimos hasta el cansancio las consignas de “tienes que comer toda la comida” o “debes comer tus verduras para crecer fuerte y sano”. Lo cierto es que pocas veces esta reiteración nos ha dado los resultados esperados.

De todas formas lo importante es no desistir, intenta con este consejo:

- Cuéntale a tu peque la historia de “Los tres cochinitos”.
- Ayúdalo a construir las casas de la historia.
- La primera constrúyela con papas fritas y trozos de caramelos.
- La segunda constrúyela con trocitos de chocolate y gominolas.
- La tercera constrúyela con rebanadas de manzana y mantequilla de maní.
- Pídele a tu peque que las sople fuertemente.

Como te imaginarás las dos primeras casas se caerán en tanto que la última permanecerá en su sitio. Enséñale con estos ejemplos que si su comida es saludable como las frutas, las verduras y los lácteos su cuerpo será tan fuerte que ninguna enfermedad podrá dañarlo. En cambio si su alimentación se basa en comida chatarra su cuerpo se debilitará y no tendrá energía.

Puedo asegurarte que estos ejemplos harán que tu peque pueda comprender el porqué de un hábito saludable tan importante como es una buena dieta alimentaria.

Fuente e imagen: parents

Related posts:

1. Inculquemos hábitos saludables a nuestros peques (II)
2. Inculquemos hábitos saludables a nuestros peques
3. Inculquemos hábitos saludables a nuestros peques (IV)

Frutas, las frescas son lo mejor, aunque las frutas secas y las congeladas también aportan el porcentaje de uso diario para niños entre 3 y 6 años. Puedes darles jugo de frutas pero fíjate que sea 100% natural.

Vegetales, para que coman mas ponle color a tus platos, un vegetal de cada color, que les llame la atención y córtalos de formas divertidas, o elije un color para cada día de la semana, te aseguramos que no quedará ninguno sin comer.

Cereales, las fibras te ayudan en el proceso digestivo y mantienen sano, juega con los peques a ver quien encuentra mas grano de cereal en el pan negro por ejemplo, ellos aprenden jugando.

Lácteos, leche entera o descremada, quesos y yogurt natural son lo mas sano, y para que el sabor sea rico puedes agregarles puré de frutas, y deja que los niños preparen su propio licuado con agregados a elección.

Carnes y frijoles, una porción pequeña cubre las necesidades diarias, elije las carnes blancas y los frijoles negros. Juega al juego de adivinanzas, cúbreles los ojos y déjalos adivinar que carne están comiendo, o prepárales humus o tacos, para comer los frijoles.

Grasas, azúcar y sal, obviamente comer en moderación estos ingredientes te ayudarán a tener una óptima salud, lee las etiquetas antes de comprar y presta especial atención en los productos bajos en sodio, azúcares y grasas.

Fuente e imagen: parents

Related posts:

1. El peque se niega a comer
2. La hora de comer: un desafío
3. Mi pequeño no duerme bien

Es muy importante en el transcurso de la fase preescolar y escolar

Una correcta alimentación previene gran cantidad de enfermedades, no solamente las provenientes escasa nutrición, sino también las crónicas de los adultos, como por ejemplo: hipertensión, obesidad y diabetes entre otras. Comenzar con un buen desayuno será de gran importancia para colaborar con un aporte nutricional correcto, mejorar las actitudes en el trabajo escolar, aprendizaje y rendimiento físico del pequeño. Es recomendable que el desayuno se llevara a cabo en familia, en su casa y en un ambiente totalmente distendido.

Es fundamental que se disminuya el consumo de snack en los colegios y escuelas, dado que son muy ricos en sodio, grasas y conservantes, y no aportan prácticamente ningún nutriente, sino que favorecen al desarrollo de la hipertensión arterial y la obesidad. Un buen desayuno tiene que contener hidratos de carbono (pan, avena, cereales), lácteos (yogur, cremas, leche, quesos) y frutas que aportan vitaminas, fibras y minerales.

Previo a planificar las meriendas es recomendable sentarse y conversar con el pequeño sobre sus alimentos preferidos, seleccionarlos juntos para asegurar de que lo que enviamos será consumido en su totalidad. Es muy importante que en los primeros años de vida de los pequeños se asuman hábitos saludables y dietéticos dentro y también fuera del entorno familiar. En esta labor con un poco de esfuerzo y mucho amor permitiremos que nuestros pequeños se desarrollen felices y sanos.

Imagen: bebes y mas

Related posts:

1. La alimentación en el recreo escolar
2. La repetición del año escolar
3. El estrés en el Colegio

Quién no se ha interrogado qué deberíamos comer o sobre el significado de una alimentación saludable. La alimentación es una actividad que todas las personas realizan, varias veces en el día y todos los días de nuestra vida. Pequeños y también grandes escogemos alimentos y elaboraciones de acuerdo a nuestros gustos y preferencias, calidad de los alimentos, o simplemente porque resulta lo más rápido y económico que podemos ubicar.

Todos los alimentos que ingerimos tienen que ser nuestros aliados. Si la alimentación de los pequeños y la nuestra son adecuadas, podremos alcanzar y mantener un peso compatible con un excelente estado de salud, prevenir algunas enfermedades, mejorando de esta manera la calidad de vida.

Sin embargo, nuestras elecciones alimenticias pueden convertirse también en nuestro principal enemigo. Al seleccionar alimentos no correctos en cantidad y también en calidad, rápidamente podremos originar estados de escasa nutrición tanto por exceso como por déficit. Dañaremos el normal desarrollo y crecimiento de los pequeños y adolescentes, pudiendo llegar a la generación de algunas complicaciones metabólicas como por ejemplo altos valores de colesterol y de triglicéridos en la sangre.

Una alimentación adecuada es la que nos aportará todos los nutrientes necesarios en calidad y cantidad, de acuerdo al sexo, edad, peso y estado fisiológico. La pirámide de alimentos constituye una excelente y sencilla guía, donde los alimentos han sido clasificados de acuerdo a los nutrientes que aportan y la cantidad que debemos ingerir por día, tomando como base tres principios fundamentales: variedad, equilibrio y moderación.

Imagen: vitadelia

Related posts:

1. La alimentación en el recreo escolar
2. La peque alimentación veraniega
3. La importancia de las vitaminas en los pequeños

Los primeros años de vida serán una base fundamental en recibir una correcta nutrición para evitar secuelas negativas en el desarrollo y crecimiento del peque. Nutrición y salud infantil son básicos en la primera infancia (0 a 8 años) pues pueden provocar : impedimentos en el normal desarrollo de la conducta o la aprehensión cognitiva, disminuir el rendimiento en la capacidad de pensar lógicamente entre otras secuelas que pueden permanecer a futuro o acrecentarse con el paso del tiempo.

Si notas que tu peque tiene reacciones poco frecuentes frente a los alimentos,  estos pueden ser indicadores de enfermedades alimenticias como:

• celíacos (no toleran la proteína llamada glúten)
• diabetes (desorden del metabolismo en el proceso en el cual el alimento se transforma en energía)
• obesidad (aumento excesivo de peso a edades tempranas)
• anorexia (se describe infantil a la falta de ganas de alimentarse del lactante , las demás no son consideradas infantiles; la fisiológica, psicógena y nerviosa)
• bulimia (atracones recurrentes u otras conductas y después hacer cualquier cosa para que el cuerpo no lo procese)
• alergias generales: a determinados alimentos como el pescado, tomate, huevo
• alergias lácteas (es en concreto a la leche solamente, el sistema inmunológico reacciona liberando histamina entre otras sustancias y el cuerpo lo manifiesta con náuseas, ampollas etc a veces con solo tocarla)
• intolerancia láctea (el peque padece de una serie de síntomas cuando ingiere un producto lácteo o que lo tenga en su composición)
• sensibilidades o intolerancias alimenticias
• etc .

Los peques tienen necesidades básicas de calorías por día, proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales (entre ellos lácteos, verduras, frutas) y abundante cantidad de líquido para asegurar el desarrollo en el crecimiento de su pequeorganismo mediante una dieta equilibrada en la que puede guiarte un nutricionista infantil. Si la mala nutrición es un tiempo corto puede recuperarse con una alimentación intensa pero si se da en periodos prolongados no se recupera con una sana dieta y con adicionales, su organismo se ha quebrado y no hay manera de recuperarlo.

Una nutrición completa es cuando los cinco componentes básicos están presentes en la dieta habitual del peque siempre, deberás tener en cuenta: los alimentos que le gustan con aquellos que no, la actividad física que realiza, hábitos cotidianos y la edad como parámetro base. El grupo de los cinco son:

•  lácteos: leche, yoghur, queso, ricota
• carnes, legumbres, huevos
• frutas y verduras
• harinas y cereales
• grasas y azúcares.

Imagen: Supernatural

Related posts:

1. La importancia de masticar correctamente
2. La importancia de las vitaminas en los pequeños
3. La importancia de un buen pequedesayuno