Otro de los temas es que difícilmente nuestros peques se despierten con el hambre necesario como para que disfruten de un desayuno saludable y completo, la clave para solucionar este problema es hacer las cosas con tranquilidad, preparar el desayuno una vez que se han despertado y darles, incluso, un rato para que jueguen o hagan otras cosas antes de desayunar. Acostumbrarlos a desayunar, crear ese hábito es nuestra tarea como padres desde que son recién nacidos.

El desayuno en familia es algo que el peque disfrutará como un plus, siéntate con él y comparte este momento antes de comenzar el día. Entre los alimentos infaltables en el desayuno de un peque podemos nombrar: lácteos, frutas y cereales. También es bueno presentar los alimentos de forma que llamen la atención de nuestros peques y les resulten más tentadores.

Finalmente un consejo: puedes mezclar lácteos y frutas preparando un batido, esto no solo es rico sino que tu peque lo tomará con ganas. Inténtalo y después comparte con nosotras si te ha dado resultado.

El desayuno es la principal comida de tus hijos, para que comiencen  una jornada con buen rendimiento intelectual y físico. Uno de los alimentos principales que no deben ingerir es la glucosa, mientras que una porción de proteínas lo mantendrá fuerte.

Sabes que lo que tu hijo toma o come en esta primera ingesta, pero no los que consuman en el colegio o en el club. Por esa razón y otras debes darle:  lácteos (leche, mantequilla, yogurt, etc) ya al consumir calcio, tendrán mejor rendimiento y aquellos que no desayunen estarán débiles.

El pequecuerpo luego de horas escolares y extras, necesita alimentarse de nutrientes que le otorguen energía y no cosas ricas (golosinas, gaseosas, etc). La importancia de un buen desayuno no es la abundancia sino el contenido del mismo.

Ellos están en la edad de crecimiento, por eso que sabiendo sus actividades, cuéntale que le preparas alimentos diferentes para mantenerse “fuertes e inteligentes” (funciona, con certeza). Para un sano crecimiento y un excelente desarrollo puedes invitarlo a compartir la preparación.

Imagen: saboruniversal