A modo de ejemplo podemos señalar una mudanza. Mudarse significa para los pequeños ciertos desajustes, dado que les implicará un duelo. Esta clase de duelo no es solamente por abandonar su hogar, sino por cada uno de los instantes que permanecen impregnados en cada rincón de sus habitaciones, de los buenos y los no tan buenos, de lo iba a ser y lo que no fue. Estos cambios no sólo lo perciben los pequeños, sus papás también, y en varias ocasiones no son concientes de ello. Cuanto más chico sea el pequeño, mayor influencia tendrá de todos los estímulos del exterior y las figuras de su familia son sus transmisoras directas.

Otra causa de perturbación en el sueño, puede ser el nacimiento de un hermanito. Siempre cualquier nacimiento es algo hermoso e inigualable, y no será necesario detallar que es sumamente movilizante, dado que todos comprendemos que resulte quizás el suceso más movilizante en la vida de cualquier persona. Mucho se ha estudiado y analizado sobre los celos del hermanito, pero poco se aprecia de los sentimientos ambivalentes de sus papás.

Con todos estos detalles y reflexiones, habrá que meditar mucho sobre estos acontecimientos, cómo pueden afectar a los pequeños y a sus padres, y sobre todo observar que aún resultando hechos sumamente gratificantes existen sentimientos ambivalentes que están presentes y que no logramos reconocerlos nos podrán afectar mucho más.

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La transformación en padres

Pero estas variaciones en nuestros hábitos y especialmente en lo relacionado con el sueño, tiene un origen desde antes del nacimiento del pequeño. Toda la higiene del dormir será cambiada a partir del embarazo, en virtud a los distintos cambios físicos y disposiciones psíquicas que vienen a darse en este período.

Posterior al nacimiento, es claro que eso que es muy personal como el sueño y el descanso, y que en algunos puntos lejanos pareció depender de forma casi exclusiva de uno, ahora se encuentra comprometido por los tiempos del pequeño. En este sentido, diferentes libros y relatos circulan entre madres y padres, aconsejando y enseñando las mejores maneras de facilitar que los pequeños duerman en horas predecibles. Estas razones se logran poner en práctica no solamente para resguardar el correcto sueño de los pequeños, sino también para proteger el de los padres.

Será fundamental que se intente descansar bien para así lograr disfrutar más de la paternidad y no trascurrirla como una mera experiencia que entorpece e invade no sólo el desarrollo, sino también el tan necesario descanso. Es conveniente ir adecuando en cada una de las etapas, el funcionamiento de la familia a los efectos que todos logren crecer realizando un sano ejercicio de todos sus tiempos.

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Las ventajas de dormir son varias y de hecho varios especialistas las continúan estudiando. Dormir bien aporta en los pequeños muchos beneficios al sistema nervioso, colabora en conservar toda la integridad del circuito neuronal que está estrechamente ligado con la memoria y el aprendizaje. El hábito de un correcto dormir también logra el fortalecimiento de las defensas del organismo y acrecienta la resistencia del cuerpo de los pequeños ante las enfermedades.

El aparato circulatorio es otro de los que se ve agradecido con un sueño reparador, dado que realiza un esfuerzo menor durante toda la jornada. La posición vertical hace en los pequeños y en todas las personas en general, que al cuerpo le cueste más derivar la sangre hacia el corazón que cuando se está acostado.

En referencia al aparato locomotor, todos los músculos, la columna vertebral y demás articulaciones, que suelen ser objeto de cierta rigidez, al encontrarse en posición horizontal se liberarán de las tensiones acumuladas durante todo el día, originando de esta forma una excelente sensación de alivio. También mientras duermen, los pequeños disminuyen los gastos energéticos que se emplean en funciones reparadoras internas. Es debido a ello que en situaciones de dolencias y enfermedades, dormir ayuda mucho con la recuperación.

Dentro de una sociedad de autoestima, el sueño se presenta como uno de los valores principales, siendo un pilar más que importante para el buen desempeño en todos los aspectos de la vida. Es el reflejo que tenemos de nosotros mismos, el valor que le brindamos. También influye todo el entorno familiar, donde permitir el autocontrol y la independencia de nuestros pequeños es fundamental.

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La falta de sueño por demasiado tiempo puede llegar a causar desde inconvenientes con la autoestima hasta muchas clases de fobias, además de severas alteraciones en el entorno psíquico. De acá la necesidad de organizar correctamente los horarios de descanso, y de que los papás eduquen a sus pequeños a respetar todos los procesos destinados al reposo y sus acciones previas.

La desarticulación en los horarios del sueño se puede manifestar a partir del medio año de vida. Previo a los seis meses, evidentemente es normal que los pequeños se despierten en la noche, dormiten por intervalos de tiempo y no logren diferenciar la noche del día. Pero luego de esa edad, el cerebro del pequeño ya deberá estar entrenado para dormir entre ocho y diez horas sin interrupciones. Si luego de ese momento sigue despertándose varias veces en el transcurso de la noche sin poder volver a dormirse sin la colaboración de mamá o papá, puede estar presentando el clásico insomnio infantil por hábitos incorrectos.

Las principales causas que provocan en los pequeños no poder pegar un ojo en toda la noche van desde malas higienes en los sueños hasta enfermedades del tipo médico y a veces siquiátrica. Frecuentemente en vez de tener criterios concretos con relación al sueño, el pequeño permanece observando televisión hasta tarde y al día siguiente tiene que levantarse demasiado temprano. Esto altera el ritmo del sueño y la vigilia. Es recomendable que horas antes a dormir, el pequeño deba jugar, bañarse y cenar ligeramente verduras, pastas y productos lácteos. Quizás también conversar con sus papás en una habitación diferente a la que duerme, cantar, y por último leerles algún cuentito previo a apagar la luz.

Los orígenes de los trastornos en el sueño varían de acuerdo a las edades, en general suceden por errores en las técnicas de educación, por experimentar angustias afectivas y también por algunas afecciones orgánicas. Cada pequeño es único, al igual que su mamá y papá. Los bebés captan de forma muy rápida lo que a mamá y papá les ocurre: enojos, tristezas, etc. Será necesario entonces recurrir a los propios recursos como pueden ser las caricias, mimos, palabras afectuosas, canciones.

Los pequeños pueden necesitar de mayor cantidad de tiempo con los padres y es muy recomendable intentar no sobre estimular ni adelantarse en demasía con las demandas propias del niño. Las maneras de acostarlo o de hacerlo dormir son muy personales, no existen recetas mundiales, porque para cada uno de los padres tiene significados distintos.

Claro que será beneficioso encontrar una rutina que ayudará a los padres a implantar un determinado orden. Los trastornos en los sueños de un pequeño son síntomas de que algo fuera de lo normal está ocurriendo. Algunos detalles y aspectos inconscientes del pasado o del presente de cualquiera de los padres pueden estar poniéndose de manifiesto. Si la situación persiste, sin dudas habrá que consultar con un profesional.